💬 님, 긴장을 푸는 나만의 방법은?

[퀘스천퍼데이] 오늘의 질문이 찾아왔습니다. 스스로에게 묻고, 자유롭게 답해주세요.

2026. 1. 26.

[ question per day ]

매일, 나에 대해 물어보는 뉴스레터

✈️ 2026년 1월 27일에 보내드리는 오늘의 질문이에요

Q. 긴장을 푸는 나만의 방법은?

긴장을 안 하는 사람이 있을까요? 아마 그렇게 말하더라도, 입이 마르거나 손이 떨리는 것처럼 몸이 긴장한 티를 내는 것까지 막을 순 없을 거예요. 누구나 중요한 순간을 앞두고서는, 언제나와 같이 평범하게 행동하기는 어렵죠. 그래서 아마 자신만의 방법으로, 너무 떨지 않도록 정신을 부여잡고 있을 거예요. 보통은 좋아하는 향수를 손목에 살짝 뿌리거나, 숨을 깊게 들이마시고, 스트레칭을 하기도 하죠. 어쩌면 여러분은 좀더 독특하고, 효과적인 방법을 알고 계실지도 모르겠네요.

긴장을 푸는 나만의 방법이 있나요? 자신만의 방법을 공유해주세요.

오늘의 질문에 답변 보내기

🌻몸이 굳고 머릿속이 하얘질 때, 자신을 다시 '지금 여기'로 데려오는 가장 효과적인 행동은 무엇인가요?

오늘도 퀘스천퍼데이는 나에 대한 질문으로 하루의 시작을 알립니다. 나의 답변을 공유하고 싶다면, '답변 보내기'를 눌러 생각을 보내주세요. 다섯 분을 선정해서 내일의 뉴스레터에 실어 드립니다.

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⏰ 어제의 질문에 대한 구독자님들의 소중한 답변이에요.

어제의 질문은 '자기 자신 외에, 미워하는 사람이 있나요?' 였습니다. 보내주신 소중한 답변들 중에서 퀘스천퍼데이가 공유하고 싶은 다섯 분의 답변을 선정했습니다.

🌤️무

"전적으로 타인만을 미워했다고 말할 자신도 없고, 그렇다고 전부 나 때문이었다고 단정할 수도 없다."

🍀너T야?

"미움에는 증오만 있는 게 아니라, 기대와 실망, 그리고 설명하기 힘든 애정이 뒤섞여 있다는 말엔 공감이 되지만 내 모습이 투영되는지는 모르겠습니다. 저는 제 상사를 미워합니다. 상사에게 기대하는 것과 그 기대가 무너져 실망을 했을 때, 너무나 상식적인 것들을 챙기지 않을 때, 그러나 결국은 매일 얼굴을 마주봐야 하는 사이일 때 저도 모르게 에너지를 쓰면서까지 미워하게 됩니다. 그분에겐 투영되는 제 모습이 하나도 없는데 말이죠. 이런 미움도 있는 것 같습니다."

🏔️거울치료

"진짜 싫어하는 직장 동료가 하나 있는데, 눈치 안 보고 말 다 하는 타입이거든요. 저는 평생을 착한 척 속마음 숨기고 살았는데, 생각해보니 제가 부러워하는모습을 그 사람이 너무 당당하게 보여줘서 더 미워했던 것 같아요. 결국 그 사람을 미워한 게 아니라 제 억눌린 모습을 미워한 셈이네요."

💙배터리방전

"누군가를 미워하는 것도 엄청난 에너지가 들더라고요. 하루 종일 그 사람 생각하면서 혼자 가상 대화로 싸우다 보면 퇴근할 때 진이 다 빠져요. 어느 순간 '내가 왜 그 사람 때문에 내 소중한 저녁 시간까지 망쳐야 하나' 싶어서 미움을 포기(?)했어요. 미워하는 마음이 들 때마다 '에너지 아깝다' 생각하고 딴짓합니다."

✨안개

"전적으로 남 탓만 할 수도, 내 탓만 할 수도 없는 지점이 있는 것 같아요. 처음엔 그 사람이 그냥 나쁜 사람인 줄 알았는데, 시간이 지나서 생각해보니 그때 제가 너무 예민한 상태여서 그 사람의 평범한 행동을 미움의 구실로 삼았던 건 아닐까 싶기도 하고.."